От 13 до 27 недели продолжается второй триместр беременности. За это время плод активно растет: за три месяца он увеличивается в размерах от 7 до 27 сантиметров, а его вес увеличивается с 20 граммов до 1200. Это один из самых приятных периодов беременности, когда токсикоз проходит, а животик уже достаточно вырос, чтобы вызывать гордость, но при этом еще не мешать движениям. В то же время, на этом этапе будущей маме важно полноценно питаться, чтобы обеспечить растущего плода всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Кроме того, в этот период будущая мама впервые почувствует, как малыш начинает шевелиться в ее животе. Такое активное развитие плода требует большого количества питательных веществ для поддержки матери и будущего ребенка.

Второй триместр беременности является важным этапом для развития малыша. На этой стадии развития у малыша уже зачатки всех органов и систем. Они растут и созревают с каждым днем, меняясь и преобразуясь. Давайте рассмотрим, как развивается плод на каждой неделе второго триместра.

13-я неделя. На данную неделю рост плода составляет 6-7 см, а вес - 13-20 граммов. Зачатки 20 молочных зубов уже имеются. Органы «заложены», продолжают расти и развиваться.

14-я неделя. На этой стадии печень начинает вырабатывать желчь, необходимую для пищеварения. Поджелудочная железа создает инсулин - важное вещество, помогающее глюкозе проникать в клетки, обеспечивая их энергией. Гипофиз, небольшое, но важное образование головного мозга, начинает «дирижировать оркестром» желез внутренней секреции.

15-я неделя. Вес плода достигает 50 грамм, а рост составляет 10-11 см. Тельце малыша покрывают тонкие волоски, папиллярные линии формируются на кончиках пальцев. Малыш активно двигается, но еще слишком маленький для того, чтобы мать могла почувствовать его движения.

16-я неделя. На этой неделе кости скелета начинают твердеть. У девочек начинают формироваться предшественники яйцеклеток. Здоровье будущих внуков напрямую зависит от того, получала ли их бабушка, которая пока еще лишь будущая мама, достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

17-я неделя. Малыш вырос до 12-13 см и весит 150 грамм. Тело становится пропорциональным, а под кожей начинает образовываться жировой слой. Формируются половые органы, что позволяет определить пол ребенка с помощью УЗИ.

18-я неделя. Ребенок начинает слышать, и неожиданные громкие звуки могут его напугать. Мама может свидетельствовать о движениях малыша, ощущая их в животе. На этой неделе также резко повышается потребность в железе из-за развития кроветворения.

19-я неделя. Коренные зачатки формируются под зачатками молочных зубов. На теле плода появляется первородная смазка, которая будет защищать кожу от амниотической жидкости. Малыш начинает вырабатывать желудочный сок, а также начинает активно заглатывать амниотическую жидкость.

20-я неделя. На этой неделе малыш преодолевает половину пути развития. В головном мозге ребенка формируются центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти. Малыш вырос до 250 граммов, и его движения становятся более заметными.

21-я неделя. Малыш вырос до 22 см и весит 400 граммов. Он продолжает активно развиваться, особенно головной мозг.

22-я неделя. У малыша формируется свой режим дня, который может не совпадать с режимом мамы.

23-я неделя. На этой неделе формируются косточки внутреннего уха, что улучшает слух малыша.

24-я неделя. Малыш начинает активно развивать легкие и защитную систему от инфекций.

25-я неделя. Вес малыша достигает 700 граммов, и его кожа уже не прозрачна.

26-я неделя. Малыш развивает сурфактант — вещество, которое помогает предотвратить спадение легких на выдохе. Глазное яблоко формируется, но веки пока остаются закрытыми.

27-я неделя. Веки начинают открываться, и сетчатка заканчивает формироваться. Теперь малыш может различать свет, проникающий через стенку живота.

Таким образом, на протяжении второго триместра плод продолжает быстро развиваться и расти, превращаясь в маленького человечка весом более килограмма.

Второй триместр беременности – это время, когда будущей маме нужно быть особенно внимательной к своему самочувствию и здоровью. Многое меняется в организме, и ряд рисков связан с физиологическими изменениями.

Второй триместр беременности может сопровождаться изменением пищевых привычек и появлением так называемых «вредных пристрастий», например, желания покушать мел или землю. Если в таком случае будущую маму потянуло на необычные продукты, возможно, ей стоит сдать внеочередной анализ крови на наличие анемии. Такие странные пристрастия – явный сигнал о том, что организм потребляет не хватает железа. Второй триместр особенно показателен для таких нарушений, потому что активное кроветворение малыша «забирает» все запасы железа у матери.

Во время беременности статус здоровья зубов тоже требует внимательного и особенного ухода. Активный рост и развитие скелета малыша требуют кальция, и неудовлетворенные потребности могут привести к проблемам со здоровьем зубов. Желательно добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, и более тщательно ухаживать за зубами. Также важно помнить о зубных нитях, поскольку гормоны делают слизистые оболочки более чувствительными. Второй триместр может сопровождаться появлением крови при чистке зубов, но это нормально, и нет необходимости беспокоиться.

Промывание носа физиологическим раствором может помочь облегчить дыхание во время беременности. В этот период часто наблюдаются заложенность носа и кровотечения, а промывание носа после прогулки на улице может помочь защитить от различных инфекций.

Обильные белые выделения из влагалища могут появиться у беременных во втором триместре, создавая оптимальную среду для роста бактерий. Обычно не вызывают беспокойства, если они не имеют неприятного запаха или не вызывают раздражения кожи. В таком случае следует обратиться к врачу.

Второй триместр сопровождается растягиванием кожи живота и груди, а объем крови в организме увеличивается на 20%. Для обеспечения питания малыша и увеличенной матки сердце будущей мамы работает в усиленном режиме. Часто возникают отеки ног, и решение этой проблемы может помочь чаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином В9 и флавоноидами, а также использовать компрессионные гольфы или чулки с минимальной компрессией.

Матка во время второго триместра начинает давить на внутренние органы, что затрудняет дыхание. Может возникнуть одышка при физической нагрузке, и это нормально в данном периоде беременности. Внезапная и сильная одышка без видимых причин – причина для обращения к врачу.

Беременные женщины могут чувствовать, что матка сдавливает мочевой пузырь, что заставляет их чаще ходить в туалет. Чтобы предотвратить запоры, желательно увеличить количество клетчатки в питании, пить около полутора литров воды в день и увеличить физическую активность. С запорами связана другая проблема – геморрой, предотвращению которого способствуют витамины и контроль за работой кишечника. В случае болевых ощущений или дискомфорта следует обратиться к врачу.

Во втором триместре беременности может развиваться синдром сухого глаза, который может проявляться как чувство песка в глазах или сухость. Специальные увлажняющие капли могут помочь облегчить этот дискомфорт, а также показаны для приема витамины с содержанием лютеина. Они помогут беременным женщинам сохранить здоровье глаз и благополучное самочувствие.

Какие виды физической активности разрешены во время беременности?

Если в первом триместре беременность в основном связана с гормональными перестройками и токсикозом, то во время второго триместра женщина уже привыкает к своему состоянию и может позволить себе активную жизнь. Физическая активность во время беременности не только возможна, но и необходима, чтобы поддерживать здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Однако не все виды спорта подходят для беременных женщин. Например, экстремальные виды спорта, такие как катание на роликах, лыжах, коньках, могут представлять опасность для будущей мамы и ее ребенка. Занятия бегом можно продолжать во время второго триместра, если женщина регулярно бегала до беременности и тщательно контролирует свое самочувствие, использует удобную обувь и бандаж. Однако ближе к концу второго триместра лучше перейти на спортивную ходьбу или тренировки на эллиптическом тренажере.

Будущие мамы, которые занимались силовыми упражнениями до беременности, могут продолжать тренироваться, но должны проконсультироваться со специалистом. Но некоторые упражнения, такие как приседания, выпады, жимы ногами, могут повысить внутрибрюшное давление и требуют хорошей координации, что делает их противопоказанными для беременных женщин. Кроме того, будущая мама должна следить за тем, чтобы тренировочный зал был хорошо проветриваемым, так как ее потребность в кислороде повышена.

Когда занятия спортом противопоказаны?

Хотя физическая активность во время беременности обычно безопасна, некоторые условия могут сделать занятия спортом нежелательными или даже противопоказанными. Например, будущая мама не должна заниматься спортом при угрозе прерывания беременности, гестозе (позднем токсикозе), предлежании плаценты или при появлении болей внизу живота после занятия.

Как правильно спать во время беременности?

Ближе к концу второго триместра у будущей мамы может возникнуть трудность со засыпанием. Спать на животе становится невозможно, а на спине не рекомендуется из-за того, что увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, что может привести к отекам. Оптимальной позой для сна является положение на левом боку. Чтобы сделать это положение более удобным, можно положить подушку под колено правой ноги и живот, а также подпереть поясницу.

Как избежать изжоги во время беременности?

Давление увеличившейся матки на желудок может вызвать изжогу. Чтобы избежать этого, будущей маме придется есть дробно, мелкими порциями, избегать острых приправ. Если это не помогает, врач может посоветовать средство от изжоги, разрешенное во время беременности.

Какие косметические средства можно использовать во время беременности?

Будущие мамы хотят выглядеть красиво, и несмотря на ограничения, существующие во время беременности, современная декоративная и уходовая косметика по большей части безопасна. Однако стоит избегать использования средств, содержащих ретинол и ретиноиды, из-за того, что их воздействие на развитие ребенка не доказано. Что касается красок для волос, то современные компоненты не попадают в кровь и не вредят малышу. Однако стоит учитывать, что во время беременности меняется структура волос, что может сделать результат непредсказуемым.

Особенности диеты для беременных второго триместра заключаются в необходимости увеличения потребления питательных веществ. При этом, если в первом триместре повышение потребности было незначительным, то во втором триместре организм резко увеличивает расходы на рост и развитие плода. Как отмечается, это касается микро- и макронутриентов, а также энергозатрат.

Калорийность рациона беременной второго триместра в среднем должна составлять 2500 килокалорий, что на 350 килокалорий больше, чем обычная норма физиологической потребности в энергии у женщин. Однако, это значение может быть индивидуальным и зависит от ряда факторов, таких как возраст, масса тела, образ жизни, физическая активность и климатические условия. Важно учитывать норму прибавки веса – до 20 недель не более 500 граммов в месяц, после 20 недель – до 500 граммов в неделю. Если привес соответствует норме, значит, калорийность питания подобрана правильно.

Следует также уделить внимание белкам, жирам и углеводам в рационе. В сутки организм беременной должен получать не менее 95 граммов белков, половина из которых должна быть животного происхождения. Особое внимание нужно уделить жирам, которых должно быть не менее 80 граммов, а половина из них должна быть растительной. На углеводы следует приходится около 350 граммов ежедневно, при этом допустимо не более 10% от энергозатрат из сладостей, лучше употреблять овощи, крупы и макароны. Растительная клетчатка также необходима для предотвращения запоров.

При употреблении соли необходимо ограничиться восьмью граммами в день. Кроме того, стоит учитывать, что в полуфабрикатах, консервах и фабричных колбасах содержится много соли, превышающее рекомендуемую норму. Поэтому лучше исключить эти продукты из рациона.

Алкоголь в период беременности категорически не рекомендован. Что касается кофеина, то его употребление следует контролировать. Хотя последние исследования показывают, что употребление кофе снижает вероятность развития рака и болезни Альцгеймера, никто не изучал его воздействие на беременных.

Несмотря на предрассудки, аллергенные продукты, такие как клубника или апельсины, не способствуют рождению ребенка-аллергика. Современная медицина выдвигает гигиеническую теорию возникновения аллергии, согласно которой чрезмерный иммунный ответ вызывается излишней стерильностью среды вокруг ребенка. Если будущая мама нормально переносит подобные продукты, то их употребление допустимо во время беременности.

Также следует помнить, что термическая обработка разрушает до 90% полезных веществ. Поэтому для получения необходимых витаминов и минералов, учитывая повышенную потребность, рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Второй триместр беременности является очень ответственным периодом. Важно обеспечить организм будущей мамы и малыша необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, следуя рекомендациям ученых и ведущих специалистов в области питания.

Фото: freepik.com