Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который стимулирует его ресурсы для решения сложных задач, может работать либо на пользу человека, либо против него. Тем не менее, постоянные повышенные нагрузки на наш организм могут привести к значительному износу жизненно важных систем. К сожалению, большинство людей уже привыкли к этой ситуации.

Сегодняшний человек постоянно несет на себе огромный объем обязанностей и задач. Неудивительно, что рано или поздно у него пропадает мотивация.

Хронический стресс: как его распознать

Стрессовое состояние возникает в организме, когда он испытывает значительную нагрузку. Причиной может стать как отрицательный фактор, так и положительный, к примеру, творческий подъем. Для активных людей, чьи рутинные занятия часто воспринимаются как отдых, это означает, что они постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс длится некоторое время и не контролируется, то организм не может вернуться к нормальному состоянию. Благодаря этому нарушаются гормональные и соновые равновесия, а регуляция важных систем тела нарушается.

Элементы хронического стресса, на которые стоит обратить внимание, включают:

• нарушения сна и аппетита;
• физическую слабость, головные боли;
• перманентную усталость, апатию;
• проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления;
• нервозность, суетливость, желание контролировать все происходящее, невозможность расслабиться;
• желание употреблять алкоголь, спиртное и неполезную пищу;
• ослабление иммунитета и увеличение частоты заболеваний внутренних органов.

Эти симптомы могут создать порочный круг, когда больной начинает чувствовать себя плохо, перестает выполнять рутинные обязанности, испытывает чувство вины и нервозности, что в свою очередь только усугубляет стресс.

Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.

Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.

Гомеопатия и БАДы

В сегодняшнем мире гомеопатические средства, такие как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен», пользуются большой популярностью среди легко внушаемых людей. Однако, поскольку они не имеют доказательной базы исследований экспериментального характера, а также в них отсутствуют активные соединения в терапевтически значимых дозах, их лечебный эффект базируется на явлении самовнушения.

Стоит отметить, что эффект плацебо – явление, при котором пациент получает улучшение самочувствия без приема каких-либо фармакологических препаратов и обусловленное скорее психологическим фактором – проявляется и при самолечении, что может привести к ошибочному выводу, что принимаемый препарат действует.

Таким образом, гомеопатические препараты и БАДы не являются вредными, но их эффективность не подтверждена исследованиями, и существует определенный риск самолечения. Важно помнить о необходимости профессиональной консультации специалиста перед началом приема таких средств.

Рецептурные препараты: когда требуется серьезная помощь

В тех случаях, когда консервативные методы лечения не приносят должного результата и нужна серьезная помощь, могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти лекарства отпускаются только по рецепту и требуют наблюдения врача при их применении. При этом препараты этой группы имеют серьезные противопоказания и могут вызвать множество побочных эффектов, таких как привыкание, аллергические реакции и другие.

Безрецептурные препараты, используемые для снятия стресса, неоднократно попадали в центр внимания как медицинских экспертов, так и простых людей, которые сталкивались с этой проблемой. Среди таких препаратов особое место занимает "Афобазол", который содержит уникальное действующее вещество фабомотизол. Это препарат является селективным анксиолитиком, не относящимся к бензодиазепиновому ряду. Его уникальность заключается в том, что он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что, в свою очередь, делает его нейропротектором.

Одно из главных преимуществ "Афобазола" заключается в том, что он практически не вызывает нежелательных побочных эффектов, а в случае передозировки, приводит только к увеличению сонливости, что может быть легко устранено приемом кофеина. По этой причине он будет доступен без рецепта в аптеках.

В 2014 году Международная система классификации лекарственных средств рекомендовала включить "Афобазол" в класс анксиолитиков. Действие препарата позволяет снизить уровень тревоги у всех пациентов, повысить эмоциональный фон и вернуть силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. При этом, уникальность этого препарата заключается в балансировании естественного механизма нервной системы, что помогает ей справиться со стрессовыми нагрузками. У практически всех пациентов улучшались работоспособность и настроение при уменьшении утомляемости.

Однако, не стоит забывать, что лечение хронического стресса требует комплексного и длительного подхода. Прием препарата должен быть согласован с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром. Прежде чем принимать этот препарат, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Наконец, стоит отметить, что все сведения, касающиеся здоровья и медицины, необходимо использовать только в ознакомительных целях и не являются основанием для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям, но в России это заблуждение, что стресс является лишь временным нервным напряжением, не требующим лечения. Такое отношение к проблеме только усугубляет ее. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди часто ждут, когда все пройдет само собой. Однако, жизнь продолжается, и каждый новый стресс заменяет предыдущий, что приводит к ухудшению здоровья.

Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний, таких как неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения работы сердца, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Страдает весь организм, возможен инфаркт миокарда или инсульт. Признаки хронического стресса, такие как головные боли, усталость, боль в области сердца, снижение эффективности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли необходимо принимать всерьез и обратиться к врачу. Важно заботиться о своем здоровье и принимать меры для борьбы со стрессом.

Причины возникновения стресса

У каждого человека свои уникальные стрессовые факторы. Среди них можно выделить:

• наследственная предрасположенность;
• гормональные и нервные расстройства;
• длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• нарушение режима труда и отдыха;
• неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

В современных мегаполисах стрессовое состояние – явление распространенное.

Краткая история

В прошлом, в XIX - начале XX веков, хронический стресс называли "аристократической меланхолией". Врачи того времени полагали, что такое заболевание наиболее распространено в высших кругах общества и богеме. Считалось, что подобное состояние, почти всегда заканчивалось летальным исходом. Но лишь в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Как справиться с хроническим стрессом

Если вы осознаете, что находитесь в стрессовом состоянии в течение длительного периода времени, или ожидаете сильных психоэмоциональных нагрузок в будущем, но пока не наблюдается серьезных патологических симптомов, то стоит попробовать один из способов самостоятельного преодоления стресса.

1. Йога. Древнее индийское упражнение помогает позабыть о суете и сконцентрироваться на своем внутреннем мире. Йога положительно влияет на работу органов дыхания, пищеварительного тракта, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.

2. Дыхательные упражнения. Не у всех есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями на коврике дома, а тем более – в офисе. Однако дыхательные упражнения доступны каждому и в любой момент. Они помогают успокоиться и сконцентрироваться, обеспечивают поступление кислорода в мозг и нормализуют все процессы в организме.

3. Релаксационные методы. Снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения, обмена веществ и пищеварительных процессов – это огромная помощь для вашего организма в критической ситуации. Массаж, акупунктура и оздоровительные ванны – все это релаксационные методы, которые рекомендуются при стрессе.

4. Пересмотр образа жизни и питания. Регулярность режима дня и здоровое питание помогают противостоять неблагоприятным ситуациям и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о своем здоровье, несмотря на все трудности. Таким образом, выделяя даже небольшое количество времени на заботу о себе и своем здоровье, вы снижаете уровень стресса.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Как справиться с хроническим стрессом: средства, которые помогают

Хронический стресс — это состояние, когда ум понимает, что нужно что-то делать, но тело не может выполнить это задание. Вы не можете даже заняться дыхательной гимнастикой, чтобы снять напряжение, и все это приводит к усталости, раздражительности и другим неприятным последствиям. Если вы осознаете то, что происходит, но продолжаете страдать от хронического стресса, возможно, пришло время обратиться к врачу за помощью.

Несмотря на то, что многие ищут способы борьбы со стрессом без помощи лекарств, иногда другой выход просто отсутствует. Это не значит, что у вас есть какие-то серьезные психические проблемы, просто лекарства могут помочь вам вернуть контроль над своим состоянием и взять его под контроль. Однако, не стоит принимать лекарство на свое усмотрение, в любом случае обязательно нужно советоваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.

Помните, что борьба со стрессом - важный вопрос, который нужно рассматривать комплексно. Помимо лекарств, существуют и другие эффективные методы борьбы со стрессом, такие как занятия йогой, медитация, спортивные тренировки и т.д. Главное - не надо откладывать решение своих проблем на потом и заботиться о своем психологическом здоровье сегодня.

Препараты, которые можно использовать для успокоения или тонизации

Некоторые лекарственные средства могут проявлять свой успокаивающий или стимулирующий эффект на центральную нервную систему в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные препараты, такие как «Димедрол» и «Супрастин», антигипертензивные препараты, такие как «Клофелин», диуретики, такие как «Диакарб», противосудорожные препараты, такие как «Бензонал», спазмолитические препараты, такие как «Но-Шпа», регуляторы обмена веществ, такие как «Глицин», и многие другие.

Хотя для постоянного употребления при хроническом стрессе эти препараты не назначаются, их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, которые непосредственно относятся к данной фармакологической группе.

Разговор о седативных препаратах стоит начать с транквилизаторов, которые знакомы многим. Но есть и другие типы седативных препаратов, которые оказывают менее заметное воздействие на центральную нервную систему. К ним относятся «Валокордин», «Корвалол» и левоментол (известный как «Валидол» или «Корментол»). Еще один распространенный вид седативов – бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора. Важным моментом при их приеме является длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что в конечном итоге может привести к отравлению.

Один изостренных химических соединений, используемых для лечения стрессов, это гамма-оксибутират кальция, который известен в народе как «Нейробутал». Он блокирует перерождение стресса в более серьезные невротические расстройства и вегетативные реакции организма и также обладает адаптогенными свойствами.

Когда столкнулись с стрессом, организм начинает вырабатывать огромное количество адреналина, что может негативно повлиять на здоровье. Для борьбы с разрушительным воздействием этого гормона на организм назначают «Дексдор». Этот препарат смягчает действие адреналина и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его часто назначают перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в период выхода пациента из наркоза.

Препараты растительного происхождения для борьбы со стрессом

Не только народные методы, но и традиционная медицина успешно использует успокоительные травяные чаи и отвары. Для борьбы со стрессом вы можете воспользоваться настойками, экстрактами и вытяжками из различных трав и цветов. К числу наиболее эффективных препаратов относятся корни валерианы, цветы пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листья мелиссы, пассифлора (голубая ползучая лиана) и зверобой.

В настоящее время популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Однако следует обратить внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав данных препаратов, они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, слабость, тошнота, снижение артериального давления, снижение концентрации внимания и нарушение координации движений. Поэтому перед употреблением препаратов необходима консультация с врачом.

Фото: freepik.com