Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Поводить шутки на тему предменструального синдрома, или ПМС, является распространенным явлением в нашей культуре. Но почему такая проблема, которая затрагивает от 30 до 95% женщин, вызывает у людей лишь усмешку? Кто из шутников действительно хотел бы испытать на себе головные боли, отеки, нарушения сна, боль в груди, панические атаки и другие сопутствующие неприятности, которые сопровождают женщин в период перед наступлением менструации? Это состояние беспокоит женщин любого возраста, и чем ближе она к периоду зрелости, тем чаще она может столкнуться с предменструальным синдромом.
Например, от 20% до 50% женщин в возрасте от 19 до 40 лет страдают от ПМС. Но многие женщины смиряются с симптомами ПМС, считая их неотъемлемой частью женского организма и не прилагая усилий для того, чтобы избавиться от них. Но это неправильно, потому что иногда достаточно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, чтобы улучшить свое состояние.
Если говорить о жизни женщин, то ПМС – это неизбежный атрибут полового зрелости. Женщины знают, что ожидать каждый месяц, когда появляются боли и дискомфорт. Однако, многие просто привыкают и не предпринимают никаких действий, требующих посещения врача или иного специалиста. Информация о процессах в организме зачастую отсутствует или искажена, поэтому женщины не осознают, что чувствуют и что происходит с их телом. Предвидя такую ситуацию, очередной раз офтальмологи и гинекологи говорят о том, что следует внимательно относиться к своему организму. В данной статье мы постарались приблизить данный процесс, приведя детальное описание этапов ПМС, симптомов и того, как с ними бороться.
Первым этапом менструального цикла является фолликулярная фаза, которая начинается после окончания предыдущего периода и длится до овуляции, т.е. до выхода яйцеклетки. В течение этого периода эстрогены усиленно вырабатываются в женском организме, что положительно сказывается на настроении дам, улучшает кожу и повышает желание для полового акта. Однако, эстрогены вызывают также задержку жидкости в организме, что может привести к отекам.
Второй этап – лютеальная фаза – это время от овуляции до начала нового цикла. В это время в организме женщины вырабатывается гормон прогестерон, приготавливая эндометрий для беременности. В результате, уменьшается выработка эстрогенов и появляются такие симптомы, как болезненность груди, изменение аппетита и возможные перепады настроения, например, раздражительность.
Нарушение баланса между прогестероном и эстрогеном приводит к различным симптомам, таким как мигрень, отеки, раздражительность и другие. Более 100 симптомов ПМС известны, наиболее распространенными являются нагрубание и болезненность груди, отеки и боли в области живота и таза, усталость и повышенный аппетит.
Несмотря на то, что женщины в разные периоды жизни могут проявлять различные формы ПМС, в любом случае возможности для лечения и облегчения процесса всегда имеются. Так, первым шагом является посещение соответствующего специалиста для уточнения диагноза и определения дальнейших действий. Причиной ПМС могут быть также некоторые проблемы со здоровьем, так что самолечение не должно быть вариантом выбора. Хотя удивительно, но уже простой образ жизни, хорошее питание и физические упражнения также могут существенно помочь бороться со симптомами и улучшить общее состояние организма. Независимо от того, что ПМС может быть приближен к нормальному процессу, незачем страдать и надо искать возможности для облегчения существующих симптомов.
В борьбе с ПМС существуют разные подходы, включая лекарственные средства и витаминно-минеральные комплексы. Однако, при любых проявлениях ПМС, важно обратиться к врачу и получить рекомендации по устранению симптомов.
Витаминно-минеральные комплексы улучшают гормональный баланс без противопоказаний, кроме того, повышают потребность в нужных веществах в разные фазы цикла. Эффективность витаминов и минералов при ПМС подтверждается многими публикациями. Некоторые витаминно-минеральные комплексы даже сформированы, учитывая потребность веществ в разные фазы цикла, такой подход является оптимальным.
Гормональные препараты, такие как комбинированные оральные контрацептивы, приводят гормональный баланс в норму, однако, они имеют побочные эффекты. Фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут быть использованы в качестве альтернативы синтетическим гормонам, но эффективность таких препаратов может быть различной, в зависимости от условий произрастания растения.
Симптоматические средства помогут в устранении конкретного симптома, но в тяжелых случаях, когда проявления ПМС начинаются едва ли не с первого дня лютеиновой фазы цикла и их может быть более десятка, необходимо воздействовать на причину беспокойства, а не на отдельные симптомы.
Никакие проявления ПМС, включая боль в груди, головную боль, отеки и раздражительность, не являются нормальными и не должны быть приняты за данность. Женщинам, которым на период менструации приходится около десяти лет за всю жизнь, не следует вычеркивать эти годы из своей жизни, а начать бороться с ПМС можно с приема витаминно-минерального комплекса, который способствует уменьшению симптомов. Важно помнить, что любая информация о здоровье и медицине на сайте является ознакомительной и не должна служить причиной для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com