Врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В связи с жарой врачи напомнили о правилах, которые нужно соблюдать для сохранения собственного здоровья.
В связи с жарой врачи напомнили о правилах, которые нужно соблюдать для сохранения собственного здоровья. Так, в период зноя – с 11.00 до 17.00 – рекомендуется находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Также лучше зашторить окна, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату, пишет sovainfo.ru.
Если вы находитесь на улице, то следует брать с собой головной убор, а одежду лучше выбирать светлых оттенков из натуральных тканей.
Медики также отметили, что в жаркую погоду нужно пить больше воды, лучше – негазированной. Рекомендуется отказать на этот период от алкоголя.
Кроме того лучше не переедать, ограничить себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах, а также не злоупотреблять мороженым.
Усилить нагрузку на сердце вдвое могут и занятия спортом в сильную жару, поэтому физические нагрузки лучше отложить до вечерних часов.
При наличии артериальной гипертонии или почечной недостаточности, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы нужно обращаться к врачам.
Автор: Антонина Маркова
Последние новости
В Пасхальную ночь транспорт в Туле будет ходить до 4 утра
В администрации Тулы обсудили транспортное обслуживание населения на Пасху.
Пасхальные традиции
«Пасхальные традиции» — в историко-художественном музее начала работу выставка, приуроченная к празднованию одного из главных православных праздников — Пасхе.
Мошенники перестали требовать код из SMS, объясняя жертве, что это опасно
Фото: ru.freepik.com Чтобы втереться в доверие, теперь злоумышленники во время звонка просят жертву подождать на линии и, не отключая звук, обсуждают на фоне, что к разговору можно подключать «генерала ФСБ».
Мошенники придумали новый способ обмана участников специальной военной операции
Мошенники разработали новую схему для обмана участников специальной военной операции.