Врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В связи с жарой врачи напомнили о правилах, которые нужно соблюдать для сохранения собственного здоровья.
В связи с жарой врачи напомнили о правилах, которые нужно соблюдать для сохранения собственного здоровья. Так, в период зноя – с 11.00 до 17.00 – рекомендуется находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Также лучше зашторить окна, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату, пишет sovainfo.ru.
Если вы находитесь на улице, то следует брать с собой головной убор, а одежду лучше выбирать светлых оттенков из натуральных тканей.
Медики также отметили, что в жаркую погоду нужно пить больше воды, лучше – негазированной. Рекомендуется отказать на этот период от алкоголя.
Кроме того лучше не переедать, ограничить себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах, а также не злоупотреблять мороженым.
Усилить нагрузку на сердце вдвое могут и занятия спортом в сильную жару, поэтому физические нагрузки лучше отложить до вечерних часов.
При наличии артериальной гипертонии или почечной недостаточности, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы нужно обращаться к врачам.
Автор: Антонина Маркова
Последние новости
Вильфанд сделал прогноз на майские: готовьте купальники, уже можно загорать
Руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд отметил, что в некоторых регионах страны ожидается аномальная жара.
Алексей Дюмин поздравил десантников с 80-летием легендарной 106-й гвардейской воздушно-десантной Тульской Краснознаменной ордена Кутузова дивизии
26 апреля в Туле прошло торжественное построение легендарной 106-й гвардейской воздушно-десантной Тульской Краснознаменной ордена Кутузова дивизии в честь 80-й годовщины формирования.
Алексей Дюмин провел заседание Комиссии Госсовета по направлению «Промышленность»
24 апреля Губернатор Алексей Дюмин провел заседание комиссии Госсовета РФ по направлению «Промышленность».
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок