11.03.2024

Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью.

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией

Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью. Об этом сообщили в lenta.ru со ссылкой на пульмонолога Морозовской детской городской клинической больницы Павла Бережанского.

Любая сезонная депрессия сопровождается апатией, снижением энергии, проблемами со сном и концентрацией. От обычной хандры она отличается продолжительностью симптомов.

Некоторые симптомы можно облегчить самостоятельно, без помощи врача. К этим способам относятся:

регулярные прогулки на свежем воздухе, даже в пасмурные дни; общение с близкими людьми; полноценный сон – лучше всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.

Также Павел Бережанский посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: сельдь, скумбрию, лосось, морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, авокадо и грецкие орехи .

Ранее мы сообщали о том, что каждый третий житель Тульской области испытывает хроническую усталость .

Напомним, мы писали, какие продукты нужно включить в рацион в марте . Советы опубликовал Роспотребнадзор.

Автор: Первый Тульский

Последние новости

В Тульской области растёт число заболеваний гриппом среди детей 7-14 лет

На прошлой неделе в области зарегистрировано 2676 случаев ОРВИ и гриппа, что ниже эпидемического порога на 70% и ниже уровня предыдущей недели на 2%.

У пятерых туляков обнаружили болезнь Лайма с начала 2024 года

Фото: ИА Тульская пресса В Тульской области обнаружено пять случаев болезни Лайма с начала года В Тульской области за прошедшую неделю клещи покусали 65 человек.

Готовы к семейной жизни

В Щекинском отделе ЗАГС проведен очередной тренинг «Готов к семейной жизни».

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *