Врач Бедаева назвала витамины, избыток которых приводит к увеличению веса
Избыток некоторых витаминов может привести к набору веса, считают некоторые специалисты.
Избыток некоторых витаминов может привести к набору веса, считают некоторые специалисты. Главврач одной из российских косметологических клиник Татьяна Бедаева рассказала, как держать ситуацию под контролем.
Так, по словам специалиста, витамины группы B12 и B6 сами по себе помогают усваивать углеводы. При избытке этих микроэлементов может увеличиться аппетит, так как будет усваиваться больше углеводов. Также, как пишет sovainfo.ru , повышает аппетит витамин Е. Он является сильным антиоксидантом и его часто принимают без контроля. В образовании жировых клеток участвует витамин А, поэтому его избыток будет способствовать этому процессу и стимулировать аппетит.
Также на увеличение цифр на весах может влиять дефицит некоторых микроэлементов, например, витамин D. Он важен организму для обмена кальция, а также углеводного и жирового метаболизма. Кроме того, он отвечает за уровень гормона радости — серотонина, который нормализует вес и уменьшает чувство голода.
читайте такжеТульский эндокринолог Бурякова рассказала, как выявить у себя дефицит витамина D
В регуляции уровня глюкозы в крови участвует витамин В3. Его нехватка может стать причиной этого процесса и привести к повышенному аппетиту и накоплению лишнего жира.
Кроме того, к повышенному аппетиту приводит дефицит витамина С. Чтобы восполнить запас этого микроэлемента, организм «просит» калорийную жирную и сладкую пищу. Продукты, богатые аскорбиновой кислотой, помогают снизить аппетит и уменьшить чувство голода. Когда в организме хватает витамина С, жир при физических нагрузках будет сжигаться гораздо интенсивнее, чем в условиях дефицита этого витамина.
Специалист прокомментировала распространенное мнение, что для похудения необходимо регулярно принимать жирорастворимый витамин К. Он, отметила Татьяна Бадаева, участвует в свёртываемости крови, и при его избытке может начаться повышенное тромбообразование.
«Прием этого витамина должен быть строго по назначению врача. Кроме того, непосредственное влияние витамина К на обмен веществ и потерю веса — вопрос все еще дискутабельный среди ученых», — подчеркнула доктор в интервью «РГ».
Врач отметила, что похудеть только за счет витаминов не получится, но это может существенно ускорить процесс при условии правильного питания и физической активности. Автор: Антонина МарковаПоследние новости

Яйца подорожали в Тульской области еще на 8% за неделю
Фото: ТСН24 В декабре 2023 года наблюдались изменения цен на ряд товаров и продуктов питания.
В Тульской области опять подорожали яйца
Яйца в Тульской области за последнюю неделю опять подорожали. По данным Туластата, средняя цена на 4 декабря составила 115 рублей 83 копейки за десяток.
Три тульские компании попали в новый санкционный список Украины
Фото: freepik.com Украина ввела санкции в отношении трех тульских компаний Президент Украины Владимир Зеленский подписал указ о введении новых санкций в отношении российских компаний, передает РИА Новости.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок