Тулякам напомнили о важности укрепления мужского здоровья
С 17 по 23 февраля по инициативе Минздрава РФ проходит неделя сохранения мужского здоровья.
С 17 по 23 февраля по инициативе Минздрава РФ проходит неделя сохранения мужского здоровья. Она направлена на привлечение внимания мужчин к вопросам заботы о собственном здоровье и необходимости регулярного прохождения профилактических обследований.
Тульские специалисты дали несколько рекомендаций для укрепления мужского здоровья:
1. Регулярные медицинские обследования
Систематически проходите обследование у врача, включая диспансерное наблюдение. Даже при отсутствии жалоб важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, что позволяет выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях.
2. Здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный вред здоровью, включая риск развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции. Отказ от курения уже через несколько недель улучшает функцию легких и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое.
Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, помогает контролировать массу тела и снижает риски развития диабета и других заболеваний. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
3. Физическая активность
Увеличьте уровень физической активности: занятия средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно способствуют поддержанию здорового веса и снижают риск развития серьезных заболеваний, а также помогают справляться с депрессией.
Автор новости Екатерина Фоменкова
Последние новости
В Пасхальную ночь транспорт в Туле будет ходить до 4 утра
В администрации Тулы обсудили транспортное обслуживание населения на Пасху.
Пасхальные традиции
«Пасхальные традиции» — в историко-художественном музее начала работу выставка, приуроченная к празднованию одного из главных православных праздников — Пасхе.
Мошенники перестали требовать код из SMS, объясняя жертве, что это опасно
Фото: ru.freepik.com Чтобы втереться в доверие, теперь злоумышленники во время звонка просят жертву подождать на линии и, не отключая звук, обсуждают на фоне, что к разговору можно подключать «генерала ФСБ».

Мошенники придумали новый способ обмана участников специальной военной операции
Мошенники разработали новую схему для обмана участников специальной военной операции.