Специалисты Роскачества назвали основные способы укрепления сосудов

Каким правилам нужно следовать для сохранения здоровья вен и артерий, рассказали специалисты Роскачества, сообщает Sovainfo.ru .

Photogenica / Rangizzz

Так, эксперты выделили четыре основных метода, способствующих укреплению сосудов.

Во-первых, необходимо добавить в жизнь физическую активность, поскольку кардиотренировки способствуют здоровому кровотоку, а также укреплению и эластичности вен. Для этих целей подойдет ходьба, йога, плавание, езда на велосипеде и растяжка.

Кроме того, важно отказаться от курения, поскольку токсичные вещества, при взаимодействии с тромбоцитами, делают их более прилипчивыми к стенкам капилляров.

Также нужно следить за артериальным давлением и уделять внимание ногам: если нижние конечности опухают к концу дня, их стоит поднять вверх и полежать в этом положении. Также могут помочь компрессионные чулки.

Источник

Предложить новость