Как тулякам побороть чувство обиды

Чувство обиды можно побороть, если осознать и прожить эту эмоцию, рассказал социальный психолог Александр Шахов изданию РИАМО.

Фото: yandex.ru

Чувство обиды можно побороть, если осознать и прожить эту эмоцию, рассказал социальный психолог Александр Шахов изданию РИАМО. Злость можно выразить криком или побив подушку, грусть — слезами. Сама обида, по мнению психолога, говорит о невыраженном гневе и недовольстве, и её причину необходимо чётко осознать.

— Да, это больно, но необходимо. Без этого этапа свободы не будет. Если вы злитесь — покричите, побейте подушку, напишите рефлексивное письмо. Если грустно — плачьте, — сказал Шахов.

При этом важно уметь анализировать свои эмоции, видеть в неприятной ситуации опыт на будущее, добавил специалист. Следует научиться методам эмоциональной гигиены, таким как медитация, йога, спорт, рефлексивные письма, чтобы не копить негативные ощущения.

Если же обида лежит глубоко, тянется из детства, справиться с ней поможет лишь профессионал, предупредил психолог.

Источник

Предложить новость