Как тулякам побороть чувство обиды
Чувство обиды можно побороть, если осознать и прожить эту эмоцию, рассказал социальный психолог Александр Шахов изданию РИАМО.
Фото: yandex.ru
Чувство обиды можно побороть, если осознать и прожить эту эмоцию, рассказал социальный психолог Александр Шахов изданию РИАМО. Злость можно выразить криком или побив подушку, грусть — слезами. Сама обида, по мнению психолога, говорит о невыраженном гневе и недовольстве, и её причину необходимо чётко осознать.
— Да, это больно, но необходимо. Без этого этапа свободы не будет. Если вы злитесь — покричите, побейте подушку, напишите рефлексивное письмо. Если грустно — плачьте, — сказал Шахов.
При этом важно уметь анализировать свои эмоции, видеть в неприятной ситуации опыт на будущее, добавил специалист. Следует научиться методам эмоциональной гигиены, таким как медитация, йога, спорт, рефлексивные письма, чтобы не копить негативные ощущения.
Если же обида лежит глубоко, тянется из детства, справиться с ней поможет лишь профессионал, предупредил психолог.
Последние новости
В Пасхальную ночь транспорт в Туле будет ходить до 4 утра
В администрации Тулы обсудили транспортное обслуживание населения на Пасху.
Пасхальные традиции
«Пасхальные традиции» — в историко-художественном музее начала работу выставка, приуроченная к празднованию одного из главных православных праздников — Пасхе.
Мошенники перестали требовать код из SMS, объясняя жертве, что это опасно
Фото: ru.freepik.com Чтобы втереться в доверие, теперь злоумышленники во время звонка просят жертву подождать на линии и, не отключая звук, обсуждают на фоне, что к разговору можно подключать «генерала ФСБ».
Мошенники придумали новый способ обмана участников специальной военной операции
Мошенники разработали новую схему для обмана участников специальной военной операции.