Диетолог рассказала, чем полезно интервальное голодание
Photogenica / pressmaster Короткие периоды голодания могут помочь с улучшением сна и когнитивных способностей человека, а также — с укреплением сосудов.
Короткие периоды голодания могут помочь с улучшением сна и когнитивных способностей человека, а также — с укреплением сосудов. Такое заявление сделала австралийский диетолог Хейли О’Нил, передает телеканал «360» со ссылкой на издание The Conversation.
Эксперт отметила, что ежедневный период голодания длится от 12-и до 16-и часов, а человек самостоятельно может выбрать любой из графиков приема пищи. Также врач подчеркнула, что из-за медленного метаболизма человек может испытывать тошноту, усталость или раздражительность, которые проходят, если использовать интервальное голодание.
Когда человек начинает привыкать к новому рациону, все неприятные ощущения начинают ослабевать, а организм переходит на энергию кетонов. Именно их увеличение отвечает за нормализацию сна и улучшение когнитивных функций.
Кроме того, интервальное голодание может снизить риск развития у человека болезни Альцгеймера, поскольку при таком графике приема пищи укрепляются сосуды.
Ранее врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, кому нежелательно соблюдать Великий пост, и почему от такого рациона можно поправиться.
Автор: Анна КомоваПоследние новости
В тульской детской поликлинике появилось оборудование для проведения интерактивных занятий
Фото: министерство здравоохранения Тульской области В отделении восстановительного лечения детской поликлиники ГКБ№2 Тулы имени Е. Г. Лазарева появилась интерактивная панель,
В тульской детской поликлинике появилось новое оборудование
Тульская детская поликлиника №2 имени Е.Г. Лазарева улучшила возможности реабилитации юных пациентов.
Донорство — благородный способ помочь
В Тульской областной станции переливания крови прошла акция, направленная на популяризацию донорства.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению