«Плавайте правильно!» - тульский спортивный врач Сотников дал рекомендации любителей бассейнов
Плавание – один из самых безопасных видов аэробной физической нагрузки.
Плавание – один из самых безопасных видов аэробной физической нагрузки. Именно поэтому оно полезно не только для детей и взрослых, но и для пожилых. Тульская служба новостей поговорила со спортивным врачом Александром Сотниковым и узнала, как именно плавание влияет на организм, а также как правильно выбрать нагрузку, исходя из физической подготовки и возраста.
По словам специалиста, плавание полезно как здоровым, так и больным людям.
«Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата», - отметил Сотников. Спортивный врач добавил, что этот вид физической нагрузки благотворно влияет не только на здоровье, но и формирование личности. Занятие плаванием развивает целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе и проявлять самостоятельность.Однако чтобы бы получать пользу от походов в бассейн, необходимо выбрать правильную равномерную нагрузку.
«Важно при выполнении плавательных упражнений держать шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника на одной линии. Лучше всего отдавать физическим нагрузкам по 30-40 минут два-три раза в неделю», - сообщил Сотников.Также специалист посоветовал перед началом тренировке сделать несколько разминочных упражнений сначала на суше, а потом в воде. После окончания – потренировать растяжку, выйдя из воды.
Ранее Тульская служба новостей писала, сколько стоит поплавать в бассейнах областного центра.
Последние новости
В Пасхальную ночь транспорт в Туле будет ходить до 4 утра
В администрации Тулы обсудили транспортное обслуживание населения на Пасху.
Пасхальные традиции
«Пасхальные традиции» — в историко-художественном музее начала работу выставка, приуроченная к празднованию одного из главных православных праздников — Пасхе.
Мошенники перестали требовать код из SMS, объясняя жертве, что это опасно
Фото: ru.freepik.com Чтобы втереться в доверие, теперь злоумышленники во время звонка просят жертву подождать на линии и, не отключая звук, обсуждают на фоне, что к разговору можно подключать «генерала ФСБ».
Мошенники придумали новый способ обмана участников специальной военной операции
Мошенники разработали новую схему для обмана участников специальной военной операции.